Yoga at Home

Herfst Retraitedag
Meer vrijheid & energie door los te laten
wat niet meer bij je past.

Herkenbaar?

  • Gespannen of opgejaagd gevoel

  • Veel ballen in de lucht moeten houden

  • Druk in je hoofd

  • Moeite met grenzen aangeven

  • Overbelast gevoel

  • Gevoel hebben dat je geleefd wordt

  • Te weinig tijd voor jezelf

  • Altijd ‘aan’ staan

  • Snel overprikkeld zijn

  • Vermoeid zijn

  • Geen energie halen uit de dingen die je doet

  • Moeite met ontspannen en genieten

  • Gevoel dat er meer in het leven zit

  • Moeite met kiezen voor jezelf

  • Meer gericht op de behoeftes van anderen en daarbij soms jezelf voorbij lopen

Hoe zou het zijn om beter te kunnen ontspannen, minder te piekeren, lichamelijke en mentale spanning sneller los te kunnen laten, te stoppen met dingen die je niet meer leuk vindt en daardoor ruimte te creëren voor nieuwe dingen? Meer je eigen leven leven, meer ruimte voor jezelf hebben en dingen doen waar je energie van krijgt? Minder gedoe en meer vrijheid. Je leven meer in balans!

De Herfst Retraitedag is een heerlijke dag voor jezelf, waar je op compassievolle wijze de balans opmaakt en allerlei tips en technieken leert om meer rust, balans, vrijheid en energie in je leven te creëren. Het programma is heel divers en bestaat uit elementen vanuit mindfulness, meditatie, coaching, positieve psychologie, yoga, etc. Een optimale mix, die een heel afwisselende, dynamische en relaxte dag oplevert!

Na de training kun je beter loslaten, heb je een betere balans in je leven, kun je bewustere keuzes maken en ervaar je meer vrijheid en energie.

Met de herfst retraitedag

  • Kom je meer in contact met jezelf

  • Krijg je inzicht in waar je energielekken zitten

  • Weet je waar je juist energie van krijgt

  • Maak je bewustere keuzes

  • Leer je beter voor jezelf te zorgen

  • Leer je technieken om lichamelijke en mentale spanning sneller los te laten

  • Haal je de ballast uit je leven

  • Creëer je ruimte voor nieuwe dingen

  • Komt er meer balans in je leven

  • Voel je je vitaler

  • Word je gelukkiger

Herfst 3.jpg

trainer: marlies wieringa

Profielfoto Marlies.jpg

Marlies is van oorsprong fysiotherapeut, waarbij ze met name mensen met psychosomatische klachten behandelde. Na een burn-out stopte ze met haar baan in loondienst volgde ze allerlei opleidingen en trainingenop het gebied van stress en burnout-coaching, loopbaancoaching, (werk)geluk, mindfulness, ACT, EMDR, persoonlijke ontwikkeling, talentcoaching, missie en zingeving. In 2018 startte ze haar eigen praktijk Bewust in Balans voor integrale therapie, training en coaching. Naast 1-op-1 sessies geeft ze ook trainingen (8-weekse mindfulness training en Bouw je Droombedrijf) en organiseert ze mini-retraites op het gebied van mindfulness en persoonlijke ontwikkeling. Door een ernstige ziekte op jonge leeftijd -waar ze gelukkig helemaal van herstelde- realiseerde ze zich hoe kostbaar het leven is en hoe belangrijk het is dat je je leven echt leeft. Ze kreeg een sterke drive om alles uit het leven te halen wat erin zit. Ze heeft sindsdien een duidelijke missie: stel je geluk niet uit en Leef je Mooiste Leven!

Hoe is de training opgebouwd?

Het thema van deze dag is LOSLATEN. Meer vrijheid en energie krijgen door loslaten wat niet (meer) bij je past. Maar ook leer je loslaten van lichamelijke en mentale spanning door meerdere technieken vanuit verschillende invalshoeken. Loslaten in meditaties , visualisaties en oefeningen.

Ook de energie van de herfst komt aan bod, naast het loslaten gaat het over oogsten, dankbaarheid en warmte. Tussendoor doen we oefeningen om ook fysiek te leren loslaten.

Een heerlijk afwisselend programma, om even helemaal terug bij jezelf te komen.​

De dag begint om 9.30 uur en duurt tot ongeveer 16.30 uur. Tussendoor zijn er korte koffiepauzes en rond de middag is er een uitgebreide lunchpauze, waarbij er bij mooi weer ook gelegenheid is om een wandeling te maken rond de nabij gelegen natuurplas.

Dit krijg je allemaal:

  • Cursusmap met alle theorie en opdrachten 

  • Audio-opnames van de meditaties

  • Alle drankjes, hapjes en een uitgebreide lunch zijn inbegrepen.

  • Kleine groepsgrootte, max. 10 personen

  • Prachtige en ruime locatie met rust, ruimte, stilte, natuur en een hele fijne sfeer.

Nova Strada_edited.jpg

Data & tijden

De Herfst Retraitedag wordt dit jaar twee keer gehouden:

Zondag 10 oktober 2021

Tijd: 9.30 - 16.30 uur

Zondag 17 oktober 2021

Tijd: 9.30 - 16.30 uur

Op het contactformulier kun je aangeven op welke dag je wilt komen.

Locatie

Yoga en Bewustzijncentrum NovaStrada
Vlasveen 34
9301 PT Roden

Investering & vergoeding

De investering voor deze zeer uitgebreide Herfst Retraitedag bedraagt 147 euro. Dit is inclusief cursusmanual met alle theorie en oefeningen, audio-opnames van de meditaties, thee / koffie en iets lekkers en uitgebreide bio-vegetarische lunch. 

Steeds meer werkgevers zijn bereid om trainingen op het gebied van mindfulness en persoonlijke ontwikkeling (deels) te bekostigen, bijvoorbeeld uit het persoonlijke ontwikkelingsbudget. Zit je in de ziektewet vanwege bijvoorbeeld een burn-out, dan kan het vaak vergoed worden uit het zogenaamde “verzuimpotje.” De training is dan onderdeel van je hersteltraject. 

Herfst 4.jpg

Meer vrijheid en energie

door los te laten

wat niet meer bij je past.

Wil jij ook meer vrijheid & energie?

Stel je voor dat je dit hebt bereikt door de training te volgen: een "opgeruimd" leven, minder stress, meer tijd voor jezelf, meer leven zoals bij jou past, meer aandacht en tijd voor dingen die jij belangrijk vindt. Wat voor impact zou dat op jouw leven hebben? Als je nu voor jezelf kiest en jezelf deze training gunt, dan pluk je daar je leven lang de vruchten van!

Dit zeggen cursisten

Janine

Heerlijke mindfulness retraitedag bij Marlies gevolgd. Nieuwe inzichten opgedaan én ik ben ook weer herinnerd aan de tools die ik al heb vanuit de mindfulnesstraining. De dag verliep in een fijne sfeer die Marlies als geen ander weet neer te zetten. Een dag met veel inhoud, rust en ruimte voor zowel de verschillende onderdelen als ieders inbreng. Mooi hoe Marlies aanvoelt wat een ieder nodig heeft. Dank voor deze fijne dag!

winanda

Een heerlijke dag om even pas op de plaats te maken en helemaal tot mezelf te komen. Marlies heeft echt kennis van zaken en weet dat op een rustige en geïnspireerde manier over te brengen. Mooie meditaties, ruimte voor eigen inbreng en alles zeer goed verzorgd. Met veel inspiratie opgeladen.

CONTACT 

Je kunt je opgeven door het contactformulier hiernaast in te vullen, of door mij te bellen, een berichtje te sturen of te mailen.

Mobiel: 06 43 89 20 80

Email: info@bewustinbalansroden.com

Ik ont-moet je graag!

Bedankt voor de inzending!