Minder Piekeren
Over de training
Ieder mens piekert wel eens, daar is in principe helemaal niks mis mee. Bijvoorbeeld wanneer je belangrijke presentatie moet geven, je een belangrijk examen moet halen of over een financiële tegenvaller. Piekeren wordt echter problematisch als er sprake is van een eindeloze negatieve reeks gedachten die maar door je hoofd blijven gaan. Het lukt daarbij vaak niet meer om die gedachten los te laten, ook al probeer je dat wel. Piekeren is dan ook een gemoedstoestand waarbij je langdurig vastzit in een negatief denkpatroon.
In deze training ga je uitzoeken waarom je zoveel piekert. Je krijgt verschillende handvatten aangereikt om je piekergedachtes voor te zijn of te stoppen. Daarnaast ga je aan de slag met het leren ontspannen van je spieren doormiddel van ontspanningsoefeningen.
Voor wie?
Deze training is geschikt voor iedereen die veel piekert en daar klachten door ervaart.
Onderwerpen die aan bod komen:
-
Wat piekeren inhoudt
-
Waarom je piekert
-
Je piekergedachtes te registreren
-
Hoe je afleiding kunt zoeken
-
Hoe een piekerkwartier jou kan helpen
-
Accepteren en loslaten
-
Mindfulness en ontspanningsoefeningen
Training aanvragen
Let op: gebruik het emailadres van je werk om de training te kunnen aanvragen.
Je ontvangt de training dan binnen drie werkdagen in je mailbox.