Wil jij in korte tijd leren hoe je meer rust in je hoofd krijgt en hoe je minder piekert? Met deze individuele training Mindfulness & Innerlijk Leiderschap werk je aan meer balans en energie, sta je niet meer steeds 'aan' en kun je je beter ontspannen, meer genieten, bewuster leven en je focussen op dingen die voor jou écht belangrijk zijn!
Wil je graag een goede Mindfulness Training volgen, maar zijn groepstrainingen niet echt jouw ding? Of wil je gewoon NU beginnen? Het Individuele Mindfulness & Innerlijk Leiderschap Traject is dan perfect voor jou!
Deze exclusieve training Mindfulness & Innerlijk leiderschap is voor iedereen die niet houdt van groepstrainingen, of die daar geen tijd of energie voor heeft. Mindfulness & Innerlijk Leiderschap volg je lekker in je eigen tijd en tempo, vanuit je bed of luie stoel, of in het zonnetje op het terras. Je kunt zelf kiezen of en in hoeverre je hierin door mij begeleid wilt worden. Je kunt op ieder moment beginnen.
Ideaal wanneer je:
- flexibel wilt zijn: in je eigen tijd en tempo leren, op je favoriete plek.
- gewoon zo snel mogelijk wilt beginnen
- je geen tijd hebt of geen zin hebt in een groepstraining, maar wel wilt werken aan je persoonlijke ontwikkeling
- je niet fit genoeg voelt om aan een groepstraining deel te nemen (bijvoorbeeld vanwege een burn-out)
Dit zijn de meest genoemde resultaten van cursisten na het volgen van deze training:
-
Minder piekeren, meer rust in m'n hoofd, betere focus / concentratie
-
Ik heb meer zelfvertrouwen, voel me zelfverzekerder, positiever zelfbeeld
-
Voel me relaxter en kan veel beter met stress omgaan.
-
Kan beter relativeren, mijn veerkracht is toegenomen
-
Ik zorg beter voor mezelf en ben een stuk minder kritisch naar mezelf
-
Ik kies vaker voor mezelf zonder schuldgevoel naar anderen
-
Ik ken nu mijn grenzen en zeg vaker nee
-
Weet wat mij energie kost en waar ik energie van krijg. De balans is veel beter, ik heb meer energie
-
Inzicht in energievreters en energiegevers, mijn leven is meer in balans
-
Sta niet meer continu 'aan' en kan me weer echt ontspannen
-
Heb een positieve mindset
-
Ik slaap beter
-
Ik kan beter relativeren en loslaten, het leven voelt veel lichter.
-
Ik ben dichter bij mezelf gekomen, ben nu versie 2.0. Ik weet wie ik ben, wat ik kan, wat ik wil en wat belangrijk voor mij is. Ik richt me daar nu meer op, zit veel beter in m'n vel.
-
Ik ben gelukkiger, ik straal en mijn omgeving ziet dat ook.
Herkenbaar?
-
Veel piekeren
-
Overprikkeld brein
-
Gespannen op opgejaagd gevoel
-
Oververmoeid, overspannen of burn-out
-
Veel ballen in de lucht moeten houden
-
Druk in je hoofd
-
Weinig contact met je lichaam
-
Moeite met grenzen aangeven
-
Gevoel hebben dat je geleefd wordt
-
Spanning in je lijf
-
Laag libido
-
Moeite met zelfliefde
-
Te weinig tijd voor jezelf
-
Niet in je kracht staan
-
Snel overprikkeld zijn
-
Teveel in je hoofd zitten
-
Slecht slapen
-
Gevoel van jezelf kwijtgeraakt zijn
-
Moeite met ontspannen en genieten
-
Niet lekker in je vel zitten
-
Onzekerheid en perfectionisme
-
Sterke innerlijke criticus
-
Moeite met goede zelfzorg
-
Weinig zelfvertrouwen
-
Moeite met kiezen voor jezelf.
-
Altijd 'aan' staan, in de overlevingsstand
-
Een gevoel van "Is dit het nou?"
Eline: Ik ben deze training gaan doen tijdens mijn burn-out. Mindfulness heeft me heel erg geholpen om de situatie waarin ik zat beter te accepteren en eigenlijk kon toen het herstel pas goed beginnen. Het hielp ook om minder te piekeren en al snel voelde ik me lichter en positiever. Deze training biedt heel veel praktische oefeningen aan die je helpen om je leven beter in balans te brengen en je gelukkiger te voelen. Dit heeft mij ook enorm geholpen om een nieuwe koers te bepalen na mijn burn-out. Ik weet zeker dat deze training enorm heeft bijgedragen aan een snel en duurzaam herstel. Hetgeen ik geleerd heb pas ik nog steeds dagelijks toe, het voorkomt dat ik weer terugval in oude patronen. Deze training is het succesrecept voor een relaxed en gelukkig leven!
met mindfulness & Innerlijk Leiderschap:
-
Krijg je meer energie
-
Komt er meer balans in je leven
-
Pieker je minder
-
Krijg je meer rust in je hoofd
-
Leef je meer in het hier en nu
-
Ervaar je minder stress
-
Voel je je kalmer
-
Kom je meer in contact met jezelf
-
Leef je bewuster
-
Geniet je meer
-
Krijg je meer zelfvertrouwen
-
Krijg je inzicht in je stress-signalen
-
Leer je negatieve patronen doorbreken
-
Krijg je meer grip op je mind
-
Vergroot je je veerkracht
-
Zijn je emoties stabieler
-
Kun je beter met tegenslagen omgaan
-
Leer je beter voor jezelf te zorgen
-
Word je milder naar jezelf
-
Maak je bewustere keuzes
-
Leer je beter grenzen stellen
-
Verminderen stressklachten
-
Voel je je vitaler
-
En word je gelukkiger!
Maureen: Ik had last van veel lichamelijke klachten die te maken hadden met spanning en had daar al van alles voor geprobeerd. De huisarts attendeerde mij op mindfulnesstraining bij Bewust in Balans. Ik heb geleerd om de signalen van mijn lichaam eerder te herkennen, beter met overprikkeling om te gaan, mijn grenzen beter aan te geven, ik weet waar mijn energielekken zitten en hoe ik daar anders mee kan omgaan. De training heeft veel rust gebracht in mijn hoofd én in mijn lichaam. Ik zit nu lekker in mijn vel en weet wat ik kan doen als als ik weer even uit balans raak. Het is echt een investering in jezelf en bovendien is het heerlijke me-time!
Wat maakt deze training zo uniek?
In deze training krijg je de krenten uit de pap, het allerbeste van mindfulness. Daardoor komt er ruimte vrij voor onderwerpen waar bij deze doelgroep ook altijd veel behoefte aan is: meer zelfvertrouwen, meer zelfcompassie, meer zelfliefde, beter voor jezelf zorgen, stressmanagement, ademwerk, etc. Daarom is deze training (die in de basis de officiële en evidence based MBSR / MBCT mindfulness training is), aangevuld met allerlei handige en effectieve technieken vanuit de positieve psychologie, lichaamswerk, NLP, ACT, de zelfcompassiemethode, gaan we dieper in op allerlei onderwerpen zoals stress- en energiemanagement, manieren om minder te piekeren, doelen stellen vanuit je hart, ontdekken wie je echt bent, in je kracht gaan staan, etc. Bovendien krijg je alle benodigde handvaten om te leven in flow, zodat jij na afloop van de cursus het leven kan leven dat optimaal bij jou past en waarin jij kunt stralen!
Deze training dus een unieke mix van oa. :
-
Mindfulness training
-
Compassie training
-
Zelfvertrouwen & Zelfbeeld training
-
Positieve Psychologie
-
Mindset training
-
Stress- en burnout training
Daarnaast is de training vrijwel geheel offline, je maakt alleen gebruik van een website om de meditaties te beluisteren. In de lesmap vind je alle lesstof en oefeningen. Gedrukt op extra dik papier, zodat je het tevens en fijn naslagwerk is.
Dit krijg je allemaal:
-
Luxe en uitgebreide lesmap met alle theorie en opdrachten. Op extra dik papier, zodat je een mooi naslagwerk hebt waar je altijd op terug kunt vallen.
-
Audio-opnames van de meditaties
-
Ondersteuning via email wanneer je vragen hebt
-
Mogelijkheid voor 1:1 coaching tijdens het traject.
En geniet van deze fijne extra's...
-
Een mooi notitieboekje om je belangrijkste inzichten te noteren
-
Een dankbaarheidsdagboekje voor meer geluk
-
Een rozenkwarts meditatiesteen om te verzachten en je hart te openen
-
Een sfeerlichtje om een fijne sfeer te creëren
Mirthe: "Eigenlijk ligt deze cursus aan de basis van alles, vanuit het principe dat alles begint bij jezelf. Nu ik meer energie heb en meer rust & focus voel, ben ik een leukere moeder en fijnere partner Het is vanuit deze rust en energie zoveel makkelijker om de volgende stap te zetten. Deze cursus biedt zóveel handvatten om jezelf te "managen" dat het nu eigenlijk eenvoudig is om steeds de beste versie van jezelf te zijn en van daaruit je mooiste leven te leven."
Kies zelf je pakket
Pakket Basic:
-
Uitgebreide lesmap met alle theorie en opdrachten
-
Audio-opnames van de meditaties
-
Notitieboekje
-
Dankbaarheidsdagboek
-
Moodboard
-
Rozenkwarts meditatiesteen
-
Sfeerlichtje
-
Zelfstudie in je eigen tijd & tempo
Pakket VIP (meest gekozen):
-
Intakegesprek (op de praktijk, telefonisch of online)
-
Uitgebreide lesmap met alle theorie en opdrachten
-
Audio-opnames van de meditaties
-
Notitieboekje
-
Dankbaarheidsdagboek
-
Moodboard
-
Rozenkwarts meditatiesteen
-
Sfeerlichtje
-
Zelfstudie in je eigen tijd & tempo
-
4x 1:1 coachsessies van 50 minuten
-
Coaching geeft ruimte voor maatwerk: hierin kan alles besproken worden wat met mindfulness te maken heeft, maar ook zaken die op dat moment in jouw leven spelen. Je kunt gebruikmaken van alle soorten coaching die op de website staan: stress- en burnout coaching, loopbaancoaching, coaching voor ondernemers, life-coaching, systemische coaching. EMDR behoort ook tot de mogelijkheden. In overleg stellen we een optimaal maatwerk traject voor jou samen.
-
De coachsessies zorgen voor een fijne stok achter de deur.
-
Je kunt zelf je coachsessies inplannen, hiervoor heb je half jaar de tijd.
-
Coaching naar keuze op de praktijk, online of telefonisch.
Investering
Pakket Basic:
De investering voor deze uitgebreide training Mindfulness & Innerlijk Leiderschap bedraagt 797 euro.
Betaling in termijnen is mogelijk.
Pakket VIP:
De investering voor deze extra uitgebreide training Mindfulness & Innerlijk Leiderschap met een uitgebreide intake, 4x een 1:1 coachsessie en ondersteuning via WhatsApp of mail bedraagt 1297 euro.
Betaling in termijnen is mogelijk.
Prijzen zijn incl btw voor particulieren en excl btw voor bedrijven.
vergoeding
-
Ben je aanvullend verzekerd? Dan wordt de training soms (deels) vergoed door je zorgverzekering.
-
Wist je dat de meeste werkgevers bereid zijn om deze mindfulness training te bekostigen? Dat kan bijvoorbeeld uit het persoonlijke ontwikkelingsbudget.
-
Zit je in de ziektewet vanwege bijvoorbeeld een burn-out, dan kan het vaak vergoed worden uit het zgn. “verzuimpotje.” De training is dan onderdeel van je hersteltraject.
-
Combinatie van vergoedingsmogelijkheden (bijvoorbeeld deels zorgverzekering / deels werkgever) is ook mogelijk.
-
Vraag gerust naar de mogelijkheden, er is vaak meer vergoeding mogelijk dan je denkt!
Opgave
Je bestelt de training Mindfulness & Innerlijk Leiderschap heel eenvoudig door het contactformulier in te vullen onderaan deze pagina. Bij het veld "opmerkingen' kun je aangeven voor welk pakket je kiest (Basic of VIP). Ik neem contact met je op via de mail en na de betaling krijg je je Mindfulness Box zo snel mogelijk thuis gestuurd!
Wil je betalen in termijnen? Ook dat kun je aangeven in het veld Opmerkingen.
Twijfel je nog of dit iets voor je is? Stuur mij dan een mailtje, dan bel ik je terug voor overleg. Ik geef altijd een eerlijk advies en zal het ook aangeven als ik denk dat dit voor jou nu niet de beste stap is. Tevens kan ik je desgewenst adviseren over wat een passender keuze voor jou zou kunnen zijn.
Heb je nog vragen? Stuur een mailtje of WhatsApp berichtje!
Laat gaan wat was
Accepteer wat is
Omarm wat komt
Wil jij ook meer rust in je hoofd en gelukkiger zijn?
Stel je voor dat je na de training staat waar je nu graag wilt zijn: relaxter, gelukkiger, zelfverzekerder, bewuster genieten van het leven. Wat voor impact zou dat op jouw leven hebben?Als je nu voor jezelf kiest en jezelf deze training gunt, dan pluk je daar je leven lang de vruchten van!
Dit zeggen cursisten
Angelique
Deze cursus gaf mij de bevestiging dat ik geen uitzondering ben met mijn gedachtes en problemen. Ik heb de middelen gekregen om hier nu beter mijn weg in te vinden. Heb nu meer zelfkennis en ben liever voor mezelf geworden. Ik herken mijn stresssignalen eerder en weet nu hoe ik er anders mee om kan gaan. Al met al heel bruikbaar, praktisch toepasbaar en leerzaam.
Maartje
Deze cursus is echt een aanrader als je op zoek bent naar meer rust in je hoofd en meer balans in je leven. Je wordt je bewust van wat echt belangrijk voor je is en hoe je daar meer ruimte voor creëert in je leven. Marlies biedt naast de mindfulness veel extra “tools” om meer te kunnen genieten van het leven. De training is met veel passie, liefde en aandacht in elkaar gezet. Daarnaast is Marlies zelf ook een prachtig voorbeeld van “leven vanuit je hart”
Judith
Heel erg bedankt voor deze prachtige cursus! Het heeft allemaal erg veel indruk op me gemaakt en het voelt ontzettend fijn om op deze manier het leven te bekijken en ervaren. Het voelde als een reis waarbij je thuiskomt op een nieuwe plek waar je wilde zijn. Het heeft waardevolle handvatten gegeven die een leven lang mee gaan. Heel inspirerend!
Marieke
Het lesmateriaal is uitgebreid en goed verzorgd, het is ook een mooi naslagwerk. Marlies is als enthousiast, rustig en positief en weet je steeds weer te motiveren als het even moeilijk wordt. Ook fijn dat Marlies er buiten de lessen om voor je is als je even vastloopt, ze is heel betrokken. Al met al vond ik het erg leerzaam, gaf het veel positieve energie en was het zeer verhelderend. Deze cursus is echt een cadeautje voor jezelf!
Janette
Deze training heeft me vooral heel bewust gemaakt en daardoor maak ik andere keuzes, ben ik mezelf aan het terugvinden. Ik durf beter te voelen en kan beter meegaan / accepteren in wat ik voel, in plaats van het te bevechten. Dat geeft veel rust. Langzaam vind ik mijn innerlijk kompas (weer) terug. De cursus was ook confronterend op een prettige manier😊 Zoveel inzichten, het was een wonderlijke reis naar binnen. Dat alles in een veilige, respectvolle sfeer. Ik durf meer naar mijn gevoel te luisteren, ervaar meer rust en ga compassievoller met mezelf om. Ik had niet verwacht dat er zoveel ten goede kon veranderen in zo'n korte tijd!
Marije
Ontzettend fijne cursus op een fantastische locatie. Het heeft mij vooral veel bewustwording en ademruimte gebracht. Minder piekeren, meer rust in mijn hoofd, meer in contact met mijn lichaam. Ge-wel-di-ge training, ik heb spijt dat ik het niet eerder heb gedaan. Kan het iedereen aanraden!
Jouw mindfulnesstrainer: marlies wieringa
Door jarenlange ervaring met het geven van mindfulnesstraining, weet ik precies welke onderdelen van mindfulness succesvol zijn en welke niet. Mindfulness werd al in 1979 ontwikkeld door een paar mannen voor een medische setting en wat mij betreft is het tijd om mindfulness meer te "updaten" naar een vorm die past bij deze tijd: praktischer, maar ook zachter en intuïtiever. En meer afgestemd op vrouwelijke energie, omdat vrouwen heel anders in elkaar zitten en ook voor heel andere uitdagingen staan dan mannen. Zo houden vrouwen vaak veel meer ballen in de lucht, hebben ze minder goed geleerd om voor zichzelf te kiezen, hebben ze meer moeite met grenzen aangeven, zijn ze gemiddeld genomen gevoeliger, etc. Mijn mindfulnesstrainingen zijn uitsluitend gericht op vrouwen.
Ik werk vanuit de visie dat alles begint bij jezelf. Uit een lege bron kun je niet putten, dus als jij lekker in je vel zit, ben jij een leukere partner / moeder / werknemer / dochter / vriendin, etc. Met deze training creëer je een ijzersterke basis voor jezelf, waar je ook steeds naar terug kunt keren in uitdagende tijden. Vanuit deze kracht in jezelf kun je vervolgens het leven gaan creëren dat écht bij jou past! Eigenlijk gun ik iedere vrouw deze training en is het ook vaak de eerste, logische stap die je kunt zetten als je niet lekker in je vel zit.
Van oorsprong ben ik fysiotherapeut, waarbij ik met name mensen met psychosomatische klachten behandelde. Na een burn-out stopte ik met mijn baan in loondienst en volgde ik opleidingen op het gebied van stress en burnout-coaching, loopbaancoaching, (werk)geluk, mindfulness, ACT, EMDR, persoonlijke ontwikkeling, businesscoaching, talentcoaching, missie en zingeving. In 2018 startte ik mijn eigen praktijk voor integrale therapie, training en coaching. Naast 1-op-1 sessies geef ik diverse trainingen (o.a. Mindfulness, Werkgeluk, Leef je Mooiste Leven, Bouw je Droombedrijf ) en organiseer ik one-day-retreats op het gebied van mindfulness en persoonlijke ontwikkeling.
Met dit aanbod help ik andere bewuste vrouwen om zich lichter en gelukkiger te voelen en hun mooiste leven te gaan leven. Doordat ik ernstig werd toen ik 22 jaar was, weet ik hoe kostbaar je leven is. Natuurlijk kun je je niet altijd gelukkig voelen, gewone ups en downs horen erbij. Maar we mogen best een beetje bewust omgaan ons leven: goed voor jezelf zorgen en onszelf gunnen om gewoon zo gelukkig mogelijk te zijn!
Opgeven?
Je kunt je opgeven door het inschrijfformulier hiernaast in te vullen, of door mij te bellen, een berichtje te sturen of te mailen.
Mobiel: 06 43 89 20 80
Email: info@bewustinbalansroden.com
Ik ont-moet je graag!
Liefs, marlies
Ik reageer altijd binnen twee werkdagen op jouw mail. Soms komt een mailtje niet goed in mijn mailbox terecht. Heb je niets van mij gehoord? Dan heb ik je bericht helaas niet ontvangen. Neem dan a.u.b. opnieuw contact op via whatsapp of door te bellen. Je kunt ook rechtstreeks mailen naar info@bewustinbalansroden.com.
